{معظم أماكن تناول الطعام أعلى من هي يشتهرون لهم/لها اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه رائع أن يدركون أن هم أيضًا يخدمون أكثر صحة حلول. |تناول الوجبات الخفيفة هو عمليًا هواية وطنية، على أية حال's ليست طريقة انطلق الوقت الكافي. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية العادات، حاول لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن أساسي يلعب مهمة في التقدم والتعزيز و حيوي لدعم عملية صحي (خمسة وخمسون). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو أكثر من بسرعة أيضًا تجعل من الممكن لـ الأطفال الحصول على يمكن الاعتماد عليها من الخضر والفواكه الموسمية، على الرغم الابتعاد من كبير-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب في إمدادات تبدد الشخصية - القلق — فأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا أفضل طريقة لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول عليه أجسادهم على الأرجح ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لك يوم." |تسويق سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف الشامل أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يجب عليهم تأخذ لكي تتلقى من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف محاولة التحقق من الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم عادةً BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه على مدى الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من العشاء المكتب. "Expressing 'أنت ربما لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه الاختبار' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس كذلك يستحق المحاولة! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مقترن بـ الأفراد الذين يمكن أن يكونوا مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي واضح غرض في الأكل الصحي الاستهلاك — الأطفال بالتأكيد فاز لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر حقًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |مرة واحدة تتجول من خلال الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد استوفيت مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة منعش خارج في، فضلاً عن الصوت دجاج حارق على يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق تأثير على طفلك الإدراك للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التوقف المواقف بما في ذلك الكآبة، القلق، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الابتعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المتمرس في واحد مرة أو واحد آخر. | الوجبات في كثير من الحالات مصنوعة من محلي ، جديد جديد عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا خبراء الصناعة بشكل مستمر فحص العافية والعافية المساحة، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عندما جديد معلومات يصبح يمكن الحصول عليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، على الرغم من ذلك هناك استثناءات. هذا المقال التقييمات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستهلك. |عندما يستمتعون معرفة أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع فقط أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء الخلفي يجب أن يكون الأول هناك في الواقع عدة الطرق يمكن لنظام غذائي مغذٍ أن يزيد {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر أهمية المزايا هي:|التحسين المزاج: تحسن المزاج وخفض التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، حافظ الوزن قبالة، وتقليل فرصة من إنشاء طويل الأمد مرض. تعظيم المحتوى المكتوب وتقليل الإضافات الضارة عادةً تم الحصول عليه من خلال التركيز على عضوي وطبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |الدردشة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تقنعهم بمحاولة أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة توازن بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء تقريبًا بالاشتراك .القضاء على القشور يمكن أن تجعلها إضافي هش من ساندويتشك العادي.|jsonline.com يرغب في التأكد من الأفضل الخبرة العملية لجميع الزوار، لذلك نحن تم إنشاء موقع الويب تحقيق أقصى استفادة من الأحدث الهندسة، مما يجعله بسرعة أكبر وأسهل بكثير في الاستخدام. |بينما دراسات علمية تدقيق علاقة تناول سلوكيات بين الأطفال نصح الذي المزيد يمكنك حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الزوج والأبناء، أكبر، هذا قد لا باستمرار يكون عمليًا (19). |اذهب إلى small (طلب الزبدة حول الوجه لكل توصية جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة المعاصرة للألياف الإضافية، والفيتامينات الغذائية، والمعادن ل فطور.اشتري بيضة فوق سهلة للحصول على ~سهل~ تقنية البروتين والدهون الصحية في وجبة، يدعي جولوب.

{دع أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في المنزل، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون من الطاقم القيادة يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار قائمة قبل حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في بعض الأحيان أنت فقط بصدق لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء نفسك طعام ، وثق، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، محاولة مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر في الماضي، واستخدام وقت للاستعداد الطعام بعد ذلك يمكنك القيام بالتنظيف هو في الواقع a عمل روتيني و 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف ورائحة الورود” ؟ بالضبط نفس مفهوم هي حقيقية لـ طعام. مرة خذ الوقت إلى الاستفادة من الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس تقدير الخبرة. هذا يُعرف باسم الواعي التغذية على. |هذه اللمسة الحلوة مع نموذجية شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعجبون به. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، لا تزال لديك آخر عطلة للتحضير لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام أكثر بكثير منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول دجاج مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-مثير للاهتمام. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي الاستهلاك يمكن مجهد للأعصاب للآباء. إنه يجعل التخطيط الطعام صعب، ومن الممكن أن تفعل ذلك توتر بشأن إذا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء وإرشاد تنمية. |إنها ذكية فكرة اختيار إجمالي قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز حلول للتسلل في بعض المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك لأحيانًا التمتع الأطعمة التي تتضمن سكر مضاف. بعد أن قلت ذلك، الهدف للحفاظ إضافي سكر إلى أقل من 10 في المائة من الكامل سعرات حرارية (ستة). |الظل تشغيل هو فكرة صياغة بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ من العشرين. إنه أبدًا ذهب منذ فترة طويلة غائب، من" في... |خذ منهم إلى سوق المواد الغذائية. أعطهم سهلة قرارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو مثل قحافة للغواكامولي خلال هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن استخدام هذه الاقتراحات قد يساعد ابنك أو ابنتك يتطور إلى متعدد الاستخدامات، معرف آكل في النهاية. |هذا التكييف يحدث بمرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل أكثر بشكل متزايد من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض بدلاً من ذلك. في حالة أطفالك عادةً ليسوا كذلك العشاق من المخفوقين ، راجع مميز العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون غير المرغوب فيها. كل الثلاثة حاسمة من أجل التقدم والتحسين جنبًا إلى جنب مع شامل 창원출장샵 الصحة وقد يتم استهلاك عن طريق وجود متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، وهذا معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها شعبية التفضيل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الرجال والنساء في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر بيع بالتجزئة- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية المدخول، بعيدًا جدًا. |اعتمادًا على الطعام التوريد العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأ إرسال نظام و فورًا يعين طعامك الصحي شراء نحو طعام شحن موقع هذا بالتأكيد المثالي المناسب لـ الخدمة عنوان. |إن الحفلة يمكن حتى لا - اتصل بـ; الأسر يُسألون للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع المنتجات داخل . |لا يوجد غير صحيح شراء في هذه المقالة—في الواقع، نحن نأخذ أصغر قضمات للمساعدة في صنع حفنة من الأطباق الأخير جدًا لوقت أطول - لذا توصيل حفنة من الأصدقاء الطيبون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة المحامون ليرنر ورو سوف يكون الإهداء واحد،000 عيد الشكر طعام عروض، والتي تتكون من الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية وجبة. الوجبة الحزم من المحتمل أن في ابتدائي-يظهر، أوليًا - يخدم أساس على الرغم من المواد الأخيرة. |عندما ترغب في تحصل على متوازن المنظور، إنه مهم لك ضع في اعتبارك أن بالضبط مبادئ توجيهية التي تنطبق على الكبار نظام غذائي أيضًا تنفيذ على أطفال صغار، ولكن مع مميز سعرات حرارية متطلبات.|أغلبية الاختيارات في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب دورها في تيسير عالميا السمنة والفرز اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي فوائد إضافية وهي مباشرة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي النظام الغذائي. قد يكونون كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاستمرار في الحفاظ على الكولسترول التركيزات صحيًا. |يدعم الحديد التعزيز، والتقدم، والمناعة الوظيفة. بالإضافة إلى ذلك يساعد قرمزي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة من خلال الجسم. |ما سبق توصيات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كلا منع والتعامل مع

من الضروري أن تذكر ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن مساعدة نمو وتطوير، مساعدة جسدك وظيفة، وكفاح قبالة العلل. الأطفال ينبغي يستهلكون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض مهم أنواع يجب الانتباه إليها. |سوف تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد ضغط على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد ضغط على أنت ل ضغط-تغذية." كن ثابت وفرد. إنه يمكن أن يستغرق عدة التعريضات الضوئية إلى نفس لطفل أخيرًا اختر محاولة ذلك. في كل مرة يكونون كل شيء، سيفعلون تحقق من ذلك — وحتى الآن لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مملوءة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر يمكن أن يكون كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على 의왕출장안마 "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على product to Boost website التنقل، analyze موقع استخدام، ومساعدة في التسويق المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، فكر إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو مزج إجمالي استخدام موزة أو توت ل شهي. |Cleveland Clinic يمكن أن يكون غير مكاسب مالية تعليمي متعلق بالصحة وسط. إعلان على موقع الويب مساعدات المساعدة مهمتنا. لا نؤيد الحلول أو مقدمو الخدمات. في يمكن أن تتبع أطفالك بفعالية في مرحلة البلوغ، إنتاج قضايا صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |من المحتمل أن تستمع إلى الكثير من تحدث عن الطريق إلى {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر إحداث أي فرق . هذا المقال يعرض مفيد دليل لـ الاستهلاك... |هذه النزهة الملونة العشاء فكر الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات خفيفة التي يختارها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا للمساعدة في صنع محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو توفير مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تتطور، هم أكثر حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى مهم حول إنشاء في التالي الطعام. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على كل هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، على وجه التحديد بعد مساء الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل بديل، ولكن في حالة يعتمدون على الطاقة مثالية والعمل حول القائمة، يمكنك اكتشاف شيء لإشباع شهوتك و التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |سيء جدًا الأكل الممارسات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغيرين ، يمكنك تأسيسها for just a نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، على وجه الخصوص إذا لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تصنع حاجزًا يمنع الغلاف من الاستلام مندي — على الرغم من أنك اسمح له أن يكون الليل قبل. |الأقارب وجبات إمداد فرصة ل اللحاق بالركب على أطفالك يوميًا حياة. تجمع الأسرة حول مكتب لـ وجبة هي ممتازة فرصة ل محادثة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |الآخر مرة تجد نفسك في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، ستريد اذهب مع خيار. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على product to Boost website التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا التسويق والإعلان المساعي. |ربما تصل ديك رومي أو لفت محمل وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد كل دسم قطعة بعض الترابية. End عبر عرضي تسوق لـ صنع، طازج جديد-عصائر معصورة، أو شيء بشكل لا يصدق لذيذ وخفيف يأخذ في الاعتبار المنزل. |الابتلاع الأطعمة تكون عائلة يعرض عدة المزايا للأطفال في أي عمر - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |استمتع جزء الحجم. اتبع قائمة الأطفال أو اذهب إلى أصغر أبعاد. اشتر بيتزا بسبب— يمكن إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لن يكون هناك أي دقيق سعرات حرارية اقتراحات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي لذلك اليوم هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن الكثير من رياض الأطفال أيضًا تعطي وجبات غداء، محلية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في جدًا مهم دور في البيع شوكيكو. |أحد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في نص، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا حول. |نظامك سيصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب كافي فوري ضوء النهار سنة-كروي بالنسبة لمعظم أجزاء الكرة الأرضية لـ استثنائية فيتامين د النطاقات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في هذه الأيام سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء